Sommeil et détente
Mal dormir peut gâcher toute votre journée. Vous êtes fatigué, de mauvaise humeur et avez envie de sucre. Avec la relaxation nécessaire et des compléments alimentaires pour un meilleur sommeil, vous pouvez compter sur une nuit réparatrice. Même en cas de mauvais sommeil pendant la ménopause !
Lion's mane poudre
BIO & VEGAN. Lion's mane poudre. 100 g. La crinière de lion est une source d'énergie à faible teneur en sucre, riche en fibres et en protéines.
Poudre Ashwagandha
BIO & VEGAN. Poudre d'Ashwagandha. 100 g. L'ashwagandha est un adaptogène qui aide le corps à se détendre pendant et après les situations de stress.
9,95 €
Latté Ashwagandha Cannelle
BIO. Ashwagandha Cinnamon Latté. 120 g (= convient pour 24 lattes). Biologique, végétal et sans sucre. L'Ashwagandha soutient la résistance au stress. À utiliser chaud ou froid.
Poudre Shatavari
BIO & VEGAN. Shatavari en poudre. 200 g. Ginseng pour les femmes. Pour un cycle menstruel et une digestion sains.
13,50 €
Gattilier Capsules
BIO & VEGAN. Gattilier. 90 gélules. Régule l'équilibre hormonal pendant les règles et la ménopause.
16,95 €
Puragem Relax 50 ml
BIO & VEGAN. Puragem Relax. 50 ml, gouttes. Aide à réduire les tensions. Aide à dormir plus rapidement.
26,95 €
Puragem Aubépine 50 ml
BIO. Puragem Aubépine. 50 ml, gouttes. Contribue à un cœur sain. Favorise un repos nocturne réparateur et sain. Effet relaxant.
24,95 €
Ginseng
BIO & VEGAN. Ginseng. 80 capsules. Aide à lutter contre la fatigue et le stress, et soutient la mémoire et la concentration.
24,95 €
Puragem Sleep 50 ml
BIO. Puragem Sleep. 50 ml, gouttes. Aide à réduire les tensions. Aide à se détendre avant d'aller dormir. Améliore le sommeil.
26,95 €
Puragem Meno 50 ml
BIO. Puragem Meno. 50 ml, gouttes. Soulage les symptômes de la ménopause. Aide à réduire les tensions.
26,95 €
Shatavari gélules
BIO & VEGAN. Shatavari. 60 gélules. Aide à réguler le cycle menstruel, à gérer le stress temporaire et à conserver l'énergie.
16,95 €
Aubépine
BIO & VEGAN. Aubépine gélules. 120 gélules. Réduit l'agitation et l'irritabilité, et favorise un meilleur sommeil.
Temporairement indisponible
Houblon Gélules
BIO & VEGAN. Complément de houblon. 90 gélules. Aide à se détendre et contribue à un sommeil sain.
16,95 €
PuraSleep
Complément nutraceutique. Complexe 5 en 1 pour dormir. 30 végécaps. Avec de la mélatonine, de la valériane et de la mélisse.
15,95 €
PuraZen
Complément nutraceutique. Complément 7 en 1 contre la fatigue et le stress. 30 végécaps. Tranquillisant naturel anti-stress.
21,95 €
Passiflore Gelules
BIO & VEGAN. Passiflore gélules. 120 gélules. Apporte le calme, aide à se détendre et favorise un sommeil normal.
16,95 €
Millepertuis
BIO. Capsules de millepertuis. 120 capsules bio. Fournit un équilibre émotionnel.
Temporairement indisponible
Épilobe
BIO & VEGAN. Épilobe. 120 gélules. Aide à réduire les symptômes du syndrome prémenstruel et contribue à la souplesse des articulations.
16,95 €
Extrait de valériane
VEGAN. Extrait de valériane. 70 gélules. Aide le corps à se détendre et favorise l'endormissement.
16,95 €
Mélisse Capsules
BIO & VEGAN. Mélisse. 60 gélules. Aide à se détendre, contribue à une humeur positive et aide à s'endormir.
20,55 €
Reine-des-prés
BIO & VEGAN. Reine des prés. 120 gélules. Favorise l'élimination de l'eau du corps et des articulations souples.
16,95 €
Grande camomille
BIO & VEGAN. Feuilles de grande camomille. 90 gélules. Supplément naturel contre les maux de tête. Effet relaxant sur le système nerveux. Aide à garder la tête claire.
16,95 €
Hyperipol
Unicadoses Hyperipol (20 x 10 ml). Complément liquide à base de valériane et de millepertuis. Équilibre les émotions et aide à réduire la fatigue.
27,65 €
Conseils pour bien dormir pendant la ménopause
Les hormones fluctuantes, les sueurs nocturnes et le stress lié aux changements dans la vie et le corps peuvent aggraver les problèmes de sommeil pendant la ménopause. Améliorez la qualité de votre sommeil, même si vous n'êtes pas en ménopause, avec les conseils suivants :
- Rituels de sommeil : votre corps aime la prévisibilité ; suivre la même routine chaque soir aide votre corps à se préparer au sommeil
- Éteignez la lumière bleue : mettez la télévision, l'ordinateur portable et le smartphone en mode nuit et évitez que la lumière bleue n'entrave la production de mélatonine
- Aérez suffisamment : dormir dans une pièce fraîche et bien ventilée favorise un meilleur sommeil et évite les sueurs nocturnes
- Évitez l'alcool et la caféine : ces substances perturbent votre corps, ce que vous ressentirez plus tard dans la nuit
- Exercice en plein air : la lumière du soleil et l'activité physique stimulent la production de sérotonine, qui aide à produire de la mélatonine le soir