Barres énergétiques

Le snack idéal pour une journée active

6 mai 2021

Temps de lecture : 1 minute

Donnez un coup de pouce naturel à votre journée avec des barres énergétiques maison à base d'ingrédients purs. Idéales pour les déplacements, après le sport ou comme en-cas sain. Découvrez à quel point il est facile de préparer vous-même ces barres nutritives et savoureuses : une délicieuse façon de manger sainement et de garder votre énergie à niveau.

Sujets dans cet article:

Barres énergétiques

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Ingrédients

• 1,5 bananes

• 100g de flocons d'avoine

• 2 cuillères à soupe d'huile de coco Purasana

• ½ cuillère à café de cannelle

• 1 cuillère à soupe de pépites de cacao Purasana

• 1 cuillère à soupe de myrtilles Purasana

• 50g baies Purasana ultra mix

• 1 cuillère à soupe de sirop d'agave (facultatif)

Préparation

1. Préchauffez le four à 180 ° C

2. Mélangez la banane avec l'huile de coco

3. Ajoutez les flocons d'avoine, les baies, les éclats de cacao, la cannelle (et éventuellement le sirop d'agave) et bien pétrir avec les mains

4. Mettez le tout dans un plat à four et appuyez (le mélange doit faire environ 1,5 cm d'épaisseur)

5. Faites cuire au four pendant 25 à 30 minutes (brun doré)

Coupez ensuite en barres pendant que c'est encore chaud et laissez refroidir sur une grille.