3 x Énergie avec smoothies superfoods | Recette facile

1. Smoothie au Maca : Energie & Libido

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de poudre de maca (15 g)
• 1 banane
• 200 ml de lait d'amande
• 1 cuillère à café de miel (optionnel, pour plus de douceur)
• 100 ml de jus d'orange

Préparation

• Épluchez la banane et coupez-la en morceaux.
• Mettez la banane, la poudre de maca, le lait d'amande, le jus d'orange et le miel dans un blender.
• Mixez jusqu'à obtenir une smoothie lisse.
• Répartissez la smoothie dans deux verres et servez immédiatement.

2. Smoothie à la Spiruline : Energie & Détox

Ingrédients

• 1 cuillère à café de poudre de spiruline (5 g)
• 1 poignée d'épinards
• 1 kiwi
• 200 ml d'eau de coco
• 1 cuillère à soupe de jus de citron

Préparation

• Épluchez le kiwi et coupez-le en morceaux.
• Mettez le kiwi, les épinards, la poudre de spiruline, l'eau de coco et le jus de citron dans un blender.
• Mixez jusqu'à obtenir une smoothie lisse.
• Répartissez la smoothie dans deux verres et servez immédiatement.

3. Smoothie à la Betterave Rouge : Energie & Endurance

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de poudre de betterave rouge (10 g)
• 1 pomme
• 1 carotte
• 200 ml de jus de pomme
• 1 cuillère à café de gingembre râpé

Préparation

• Épluchez la pomme et la carotte et coupez-les en morceaux.
• Mettez la pomme, la carotte, la poudre de betterave rouge, le jus de pomme et le gingembre râpé dans un blender.
• Mixez jusqu'à obtenir une smoothie lisse.
• Répartissez la smoothie dans deux verres et servez immédiatement.