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3 x Energie avec smoothies superaliment
3 x Energie avec smoothies superaliment
IsobelB
27/05/2024
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![energie smoothie](/cloud/img/stamina-smoothie_d6f81a76.png)
1. Smoothie au Maca : Energie & Libido
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de poudre de maca (15 g)
- 1 banane
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de miel (optionnel, pour plus de douceur)
- 100 ml de jus d'orange
Préparation
- Épluchez la banane et coupez-la en morceaux.
- Mettez la banane, la poudre de maca, le lait d'amande, le jus d'orange et le miel dans un blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une smoothie lisse.
- Répartissez la smoothie dans deux verres et servez immédiatement.
2. Smoothie à la Spiruline : Energie & Détox
Ingrédients
- 1 cuillère à café de poudre de spiruline (5 g)
- 1 poignée d'épinards
- 1 kiwi
- 200 ml d'eau de coco
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
Préparation
- Épluchez le kiwi et coupez-le en morceaux.
- Mettez le kiwi, les épinards, la poudre de spiruline, l'eau de coco et le jus de citron dans un blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une smoothie lisse.
- Répartissez la smoothie dans deux verres et servez immédiatement.
3. Smoothie à la Betterave Rouge : Energie & Endurance
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de poudre de betterave rouge (10 g)
- 1 pomme
- 1 carotte
- 200 ml de jus de pomme
- 1 cuillère à café de gingembre râpé
Préparation
- Épluchez la pomme et la carotte et coupez-les en morceaux.
- Mettez la pomme, la carotte, la poudre de betterave rouge, le jus de pomme et le gingembre râpé dans un blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une smoothie lisse.
- Répartissez la smoothie dans deux verres et servez immédiatement.
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