Golden Milk Overnight Oats
Golden milk overnight oats
Deze goudgele ‘golden milk’ glaasjes smaken net zo heerlijk als ze eruit zien, zijn hartstikke goed voor je en ook nog eens verrassend snel te maken.
Het is een ideaal ontbijtje om ’s ochtends zó uit de koelkast te pakken. Ik maak dan ook altijd een flinke hoeveelheid, zodat ik er een paar dagen plezier van heb. Maar ze doen het eerlijk gezegd net zo goed als dessert, want hoe feestelijk zien deze glaasjes eruit?!
De basis bestaat uit havermout met kokosmelk, geurige kurkuma en een snuf gember. Die goudgele basis bedek je met romige yoghurt en bestuif je om het af te maken met geurig kaneelpoeder.
Ingrediënten
• 100 g havermout
• 1 tl Purasana kurkuma
• mespunt gemberpoeder
• 300 ml kokosmelk
• 1 el Purasana chiazaadjes
• 3 el Griekse of kokosyoghurt + extra, om te serveren
• evt. 1/2 el maple syrup
• kaneel, om te serveren
Bereiding
Meng de havermout, specerijen, melk, chiazaadjes en yoghurt in een kom. Voeg ook een snuf zout toe en roer goed door. Gebruik wat maple syrup als je van zoet houdt. Laat minstens 2 uur, maar liever een hele nacht afgedekt in de koelkast staan. Voeg daarna evt. extra melk toe. Verdeel de goudgele havermout de volgende ochtend over glaasjes of kommetjes en scherp er de yoghurt bovenop. Bestuif met kaneel.
Copyright: Denise Kortlever
Produits recommandés
Lisez aussi
Lisez aussi
5 différences entre les jus d'herbe en poudre et les poudres d'herbe
L'herbe de blé et l'herbe d'orge sont des superaliments sains, chacun ayant des propriétés uniques. Dans cet article, vous apprendrez quand il est préférable de choisir l'herbe de blé ou l'herbe d'orge.
Lire plus Lire plus2 smoothies d'amour rouge
L'amour passe par l'estomac - c'est un cliché. Mais avec un smoothie fruité aux super-aliments rouges, vous vous faites plaisir et vous faites plaisir à votre chéri(e). Avec des ingrédients accessibles !
Lire plus Lire plusSuper frites maison au four
Quoi de mieux que des frites fraîches au menu ? Qu'elles soient préparées avec des pommes de terre ordinaires ou douces, cuisinées à l'huile de coco, elles sont encore plus croustillantes !
Lire plus Lire plus