Terug naar overzicht

Psyllium: Ontdek 3 fantastische voordelen

Psyllium: Ontdek 3 fantastische voordelen
Manon
8-7-2021
0 Reacties
Psyllium bread

Ontdek 3 fantastische voordelen

1. Stimuleert de darmwerking en stoelgang
2. De ideale manier om de vezelinname te verhogen
3. Werkt goed als vervanger voor gluten

Een gezonde darmfunctie is essentieel voor een optimale gezondheid en om problemen zoals constipatie te voorkomen. Psylliumvezels ondersteunen de darmfunctie, beschermen de darmwand en gaan zowel constipatie als diarree tegen. Mocht je je opgeblazen voelen, verstopt voelen, of juist last hebben van het tegenovergestelde, neem dan wat psyllium poeder om je buik te verlichten.

Daarnaast is psyllium de ideale manier om de vezelinname te verhogen. De toevoeging van 1 à 2 theelepels per dag kan helpen tot een snelle en efficiënte oplossing voor vezeltekorten in ons dieet. Vooral voor diegenen die een koolhydraatarm dieet gebruiken, is het belangrijk om de dagelijkse vezelinname bij te houden.

Tip: psyllium werkt goed als vervanger voor gluten om mee te bakken.
Gebruik op 250 gram meel ongeveer twee eetlepels psyllium. Dit geeft stevigheid en volume aan brood.

Gebruik

De gemiddelde aanbevolen dosering voor psylliumvezels is 5 g in 200 ml water of smoothie voor de maaltijden. Je kan twee maal per dag een dosering nemen.

Recept

Copyright: foodblogger Sarah Britton

Mix alle droge ingrediënten in een mengkom en roer flink door. Mix ahornsiroop, olie en water samen in een maatbekertje. Voeg dit toe aan de droge ingrediënten en meng goed totdat het deeg volledig doorweekt is en dik wordt. Schep het deeg in een ingevette cakevorm. Laat dit nu minstens 2 uur opstijven. Het deeg is klaar als het brood zijn vorm behoud (ook buiten de vorm).

Verwarm de oven voor op 175 °C.

Plaats de cakevorm in de oven en bak 20 minuten. Verwijder vervolgens het brood uit de vorm en plaats het ondersteboven direct op het rek. Bak nog eens 30-40 minuten. Laat volledig afkoelen voor het snijden.

Aanbevolen producten

Cacao poeder
Cacao poeder
5 sterren
(5)
Vanaf € 8,10
Bekijk product
DUO Pack Cacao poeder
5% Korting
DUO Pack Cacao poeder
Vanaf € 7,70
Bekijk product
Fruit&Veggie Superfood Mix
Fruit&Veggie Superfood Mix
Vanaf € 19,95
Bekijk product
Healthy Recipe - Set 2
15% Korting
Healthy Recipe - Set 2
Vanaf € 7,44
Bekijk product
Acai Pack - Acai poeder + Kokos suiker
15% Korting
Acai Pack - Acai poeder + Kokos suiker
Vanaf € 17,89
Bekijk product
DUO Pack Kombucha natural
5% Korting
DUO Pack Kombucha natural
Vanaf € 2,80
Bekijk product
Kombucha natural
15% Korting
Kombucha natural
4,7 sterren
(3)
Vanaf € 2,51
Bekijk product
Maca poeder
Maca poeder
4,5 sterren
(4)
Vanaf € 10,95
Bekijk product
Green mix raw powder
20% Korting
Green mix raw powder
4,8 sterren
(5)
Vanaf € 13,56
Bekijk product
Green smoothie
Green smoothie
3 sterren
(1)
Vanaf € 11,50
Bekijk product

Lees ook

Collageen voor gewrichten: wat is de werking?

Collageen voor gewrichten: wat is de werking?

Gezonde gewrichten vragen voldoende collageen. Ook glucosamine en chondroïtine spelen een rol bij soepele gewrichten.

Lees meer Lees meer
Collageen: eiwit voor een stralende huid

Collageen: eiwit voor een stralende huid

Het eiwit collageen is een onmisbaar onderdeel van je dagelijkse schoonheidsroutine, net als hyaluronzuur. Ontdek ook hoe je als veganist de collageenproductie stimuleert.

Lees meer Lees meer
5 duurzame cadeaus voor mannen & vrouwen

5 duurzame cadeaus voor mannen & vrouwen

Zoek je een duurzaam cadeau? Bij Purasana vind je bio, vegan & fairtrade superfoods in recyclebare verpakking. Goed voor de gezondheid & de wereld!

Lees meer Lees meer

Reacties

Dit blogartikel heeft nog geen reacties