Terug naar overzicht

Psyllium: Ontdek 3 fantastische voordelen

Psyllium: Ontdek 3 fantastische voordelen
Manon
8-7-2021
0 Reacties
Psyllium bread

Ontdek 3 fantastische voordelen

1. Stimuleert de darmwerking en stoelgang
2. De ideale manier om de vezelinname te verhogen
3. Werkt goed als vervanger voor gluten

Een gezonde darmfunctie is essentieel voor een optimale gezondheid en om problemen zoals constipatie te voorkomen. Psylliumvezels ondersteunen de darmfunctie, beschermen de darmwand en gaan zowel constipatie als diarree tegen. Mocht je je opgeblazen voelen, verstopt voelen, of juist last hebben van het tegenovergestelde, neem dan wat psyllium poeder om je buik te verlichten.

Daarnaast is psyllium de ideale manier om de vezelinname te verhogen. De toevoeging van 1 à 2 theelepels per dag kan helpen tot een snelle en efficiënte oplossing voor vezeltekorten in ons dieet. Vooral voor diegenen die een koolhydraatarm dieet gebruiken, is het belangrijk om de dagelijkse vezelinname bij te houden.

Tip: psyllium werkt goed als vervanger voor gluten om mee te bakken.
Gebruik op 250 gram meel ongeveer twee eetlepels psyllium. Dit geeft stevigheid en volume aan brood.

Gebruik

De gemiddelde aanbevolen dosering voor psylliumvezels is 5 g in 200 ml water of smoothie voor de maaltijden. Je kan twee maal per dag een dosering nemen.

Recept

Copyright: foodblogger Sarah Britton

Mix alle droge ingrediënten in een mengkom en roer flink door. Mix ahornsiroop, olie en water samen in een maatbekertje. Voeg dit toe aan de droge ingrediënten en meng goed totdat het deeg volledig doorweekt is en dik wordt. Schep het deeg in een ingevette cakevorm. Laat dit nu minstens 2 uur opstijven. Het deeg is klaar als het brood zijn vorm behoud (ook buiten de vorm).

Verwarm de oven voor op 175 °C.

Plaats de cakevorm in de oven en bak 20 minuten. Verwijder vervolgens het brood uit de vorm en plaats het ondersteboven direct op het rek. Bak nog eens 30-40 minuten. Laat volledig afkoelen voor het snijden.

Aanbevolen producten

Superfood receptenboek "Become a superfood chef" (Engels)
Superfood receptenboek "Become a superfood chef" (Engels)
Vanaf € 24,95
Bekijk product
Cacao poeder
15% Korting
Cacao poeder
5 sterren
(4)
Vanaf € 6,76
Bekijk product
DUO Pack Cacao poeder
5% Korting
DUO Pack Cacao poeder
Vanaf € 15,10
Bekijk product
Fruit&Veggie Superfood
Fruit&Veggie Superfood
Vanaf € 32,95
Bekijk product
Healthy Recipe - Set 2
15% Korting
Healthy Recipe - Set 2
Vanaf € 14,06
Bekijk product
DUO Pack Kombucha natural
5% Korting
DUO Pack Kombucha natural
Vanaf € 5,60
Bekijk product
Acai Pack - Acai poeder + Kokos suiker
15% Korting
Acai Pack - Acai poeder + Kokos suiker
Vanaf € 25,03
Bekijk product
Kombucha natural
Kombucha natural
4,7 sterren
(3)
Vanaf € 2,95
Bekijk product
Green smoothie
Green smoothie
3 sterren
(1)
Vanaf € 10,40
Bekijk product
Green mix raw powder
Green mix raw powder
4,8 sterren
(5)
Vanaf € 15,95
Bekijk product

Lees ook

Hugo Mocktail

Hugo Mocktail

Op zoek naar een alcoholvrije variant van de Hugo Cocktail? Probeer de versie van Purasana met aloë verasap en vlierboesemsiroop.

Lees meer Lees meer
Groene aloë vera sap smoothie

Groene aloë vera sap smoothie

Zin in een vitaminerijke smoothie? Ontdek de groene aloë vera smoothie met aardbeien!

Lees meer Lees meer
Frisse aloë vera gel met kokos en komkommer

Frisse aloë vera gel met kokos en komkommer

Op zoek naar een verfrissende alcoholvrije cocktail? De aloë vera mocktail met kokos en komkommer is iets voor jou!

Lees meer Lees meer

Reacties

Dit blogartikel heeft nog geen reacties