La meilleure maca | Bienfaits pour homme & femme
La maca, également connue sous le nom de ginseng péruvien, est de plus en plus populaire. La maca apporte de nombreux avantages. Le plus connu est son effet positif sur la libido. Toutefois, la maca est bénéfique pour bien d'autres choses encore. Découvrez tous les avantages de la maca et comment reconnaître la meilleure qualité de maca.
Table des matières
- Qu'est-ce-que-la-maca ?
- L’origine de maca
- Les couleurs de la maca
- Le bienfaits de la maca
- Maca en gélules ou en poudre ?
- La meilleure maca
Qu'est-ce que la maca ?
La maca est une plante dite tubéreuse. Il s'agit d'une plante herbacée qui pousse dans la cordillère des Andes, au Pérou. Cette plante bisannuelle est également connue sous le nom de ginseng péruvien. La maca est aussi parfois désignée par son nom latin : Lepidium meyenii.
L’origine de la maca
La maca est originaire du Pérou. Elle pousse dans la cordillère des Andes et est donc exposée à un fort ensoleillement et à des conditions climatiques extrêmement froides. Cette caractéristique en fait une plante très résistante. Depuis plus de 2 000 ans, la maca est cultivée et consommée au Pérou. Les Incas pensaient qu'elle donnait de l'énergie et de la force aux guerriers. Les nutriments importants se trouvent dans la racine de cette plante. C'est pourquoi la racine de maca est utilisée pour la consommation et comme supplément.
Les couleurs de la maca
Pourtant, beaucoup de gens ne savent pas qu'il existe trois types différents de maca : la maca jaune, la maca rouge et la maca noire. La maca la plus connue et la plus utilisée est la maca jaune. Lorsque rien n'est indiqué sur la couleur de la maca, vous pouvez supposer qu'il s'agit de la maca jaune.
Le bienfaits de la maca
La maca jaune est la maca la plus connue. Lorsque vous cherchez de la maca, il est probable que vous tombiez sur de la maca jaune. La maca jaune contient presque tous les acides aminés essentiels et une grande quantité de vitamines telles que les vitamines A, B1, B2, B3 et la vitamine C. Elle est également riche en minéraux : fer, magnésium, zinc et calcium. La maca convient aux hommes et aux femmes.
Maca:
- Constitue un booster d'énergie naturel
- Soutient la fertilité
- Soutient l'équilibre hormonal
- Améliore l'humeur des hommes et des femmes
- Améliore la libido
La maca, une source d'énergie
Naturellement, la maca contient des niveaux élevés de calcium et de fer. Le calcium contribue à l'approvisionnement en énergie des cellules de notre corps. Le fer est également nécessaire pour produire de l'énergie dans nos cellules. Ainsi, la maca contribue à un surplus d'énergie.
La maca pour l’homme
Une étude à petite échelle a été menée auprès de 20 hommes âgés de 20 à 40 ans. Dans le groupe prenant de la maca, la quantité de spermatozoïdes avait augmenté. Ce n'était pas le cas dans le groupe prenant le placebo.
La maca pour la fertilité des femmes
Maca a un impact positif sur l'équilibre hormonal des hommes et des femmes. Chez les femmes, cela se traduit par un meilleur équilibre entre les œstrogènes et la progestérone. En outre, le macis peut avoir un effet positif sur la maturation des follicules et la formation de l'endomètre. Toutefois, aucune étude scientifique n'a encore été menée à ce sujet.
Le maca pour l'équilibre hormonal
Maca est un adaptogène. Un adaptogène est une substance naturelle qui encourage le corps à améliorer l'équilibre hormonal chez les hommes et les femmes.
La ménopause est une période de l'année où l'on a besoin d'un équilibre hormonal.
Au cours de la ménopause, les hormones œstrogènes et testostérone commencent à fluctuer beaucoup. Vous éprouverez des symptômes de transition. La maca peut donc aider les femmes à soulager les symptômes de la ménopause.
Maca pour la libido
Le maca a un effet positif sur la libido des hommes et des femmes. Elle contient plusieurs substances qui agissent sur les neurotransmetteurs qui déterminent, entre autres, le fonctionnement sexuel des hommes et des femmes.
Maca en gélules ou en poudre ?
La maca se trouve principalement sous forme de poudre (en tant que superaliment) ou sous forme de gélules. Les deux produits contiennent la poudre de la racine de maca. C'est donc à vous de choisir la forme sous laquelle vous pouvez le mieux utiliser la maca. Si vous trouvez difficile d'incorporer la poudre dans les plats, il est plus pratique d'opter pour les gélules.
La meilleure maca
Pour obtenir la meilleure qualité de maca, il faut tenir compte des éléments suivants :
- Maca provenant du Pérou
- Culture biologique
- Maca qui n'a pas subi de traitement thermique
- Sans gluten
- Végétalien